Hreyfing er nauðsynleg
02/05/2024
Afhverju að stunda hreyfingu og hvar er best að byrja? Hreyfing er nauðsynleg öllum til að viðhalda líkamlegum styrk sem
Persónuleg hug-
og heilsurækt!
Umhverfið er mjúkt en hvetjandi og þú veist að hverju þú gengur þegar þú mætir í Tilveruna.
Með fjölbreyttum tímum og hvetjandi þjálfurum erum við hér til að leiða þig í átt að heilbrigðara lífi.
Við leggjum áherslu á persónulega nálgun. Allir eiga að geta fundið eitthvað við sitt hæfi í Tilverunni.
Umgjörð Tilverunnar hvetur þig til að taka skrefin í átt að heilbrigðari lífsstíl sem eykur vellíðan í lífi og starfi.
Er ekki tilveran stórkostleg?
Tilveran Heilsusetur er lítið og hlýlegt heilsu stúdíó. Í Tilverunni Heilsusetri er leitast við að finna jafnvægi milli líkama og huga og því er umhverfið bæði hvetjandi og slakandi. Mjúk lýsing, jarðlitir og notalegt andrúmsloft sem lætur þér líða vel. Þetta er staður þar sem þú getur slakað á og fært athyglina inn á við jafnt og tekið á því og fært athyglina í líkamann.
Persónuleg þjónusta
Kennarar Tilverunnar eru með fjölbreytta reynslu að baki sér og okkar hugsjón er að sá fræjum heilsu og heilbrigði til allra sem á vegi okkar verða.
Betri líðan
Við trúum því að heilsurækt snúi að fleiru en því að láta sér líða vel í eigin skinni. Það er ekki síður mikilvægt að þú upplifir þig velkominn og finnir fyrir stuðningi og hvatningu.
Áskriftarleiðir
Mánaðar áskrift
28.900
kr. / mánuðurinn
Öll námskeið í boði
Áskrift endurnýjast sjálfkrafa nema uppsögn berist fyrir 15. dags mánaðar
Innifalið:
- Bóka þarf í alla tíma
- Afbókun að lágmarki tveimur tímum fyrir tímann
- Takmarkaður fjöldi iðkenda í tíma
- Reiknað er með að iðkendur geti sótt einn tíma á dag
3 mánaða binding
24.900
kr. / mánuðurinn
Öll námskeið í boði
Áskrift endurnýjast sjálfkrafa nema uppsögn berist fyrir 15. dags mánaðar
Innifalið:
- Bóka þarf í alla tíma
- Afbókun að lágmarki tveimur tímum fyrir tímann
- Takmarkaður fjöldi iðkenda í tíma
- Reiknað er með að iðkendur geti sótt einn tíma á dag
10 tíma kort
34.900
kr. / 10 tíma kort
Öll námskeið í boði
Kortið gildir í 24 mánuði frá kaupdegi
Innifalið:
- Bóka þarf í alla tíma
- Afbókun að lágmarki tveimur tímum fyrir tímann
- Takmarkaður fjöldi iðkenda í tíma
- Reiknað er með að iðkendur geti sótt einn tíma á dag
Einkatímar – 15.000 kr./mánaðarkort.
Fyrirtæki- og stofnanir – 12.000 kr./mán pr. einstakling – lágmark 3 mánuðir.
Fjölbreytt hreyfing er undirstaða tilverunnar
Styrktarþjálfun hefur jákvæð áhrif á líkamsvitund og líkamsbeitingu, dregur úr meiðslahættu og styrkir ónæmis og taugakerfið.
Aukinn liðleikageta dregur úr vöðvaspennu og eymslum og kemur frekar í veg fyrir meiðsli. Hefur áhrif á líkamsstöðu og beitingu sem smitar í allt þitt líf.
Að sinna bandvefslosun eykur endurheimt eftir æfingar þar sem blóðrás til vöðva og vefja verður betri. Vinnur á örvefja myndun og styður við aukna hreyfigetu og vellíðan líkamans.
Öndun í vitund eykur súrefnisflæði líkamans, bætir meltingu og svefn og eykur almenna vellíðan.
Syrktarþjálfun
Með styrktarþjálfun þá ertu að ýta undir myndun vöðvamassa, bætir beinþéttni og efnaskipti líkamans.
Öndun í vitund
Öndunaræfingar geta hjálpað til við að draga úr einkennum streitu, lækkað blóðþrýsting, og aukið fókus.
Liðleikaæfingar
Að stunda leiðleikaæfingar eykur hreyfifærni og daglegar athafnir verða auðveldari.
Hugleiðsla
Við verðum skýrari, höfum betri stjórn á tilfinningum okkar, aukum svefngæði, sköpunargáfu og ró í daglegu lífi.
Persónuleg hug- og heilsurækt eykur tilfinningalega og andlega vellíðan
Vilt þú efla tilfinningavitund, sjálfsmat, líkamsímynd og færa þig nær heilbrigði?
Þjálfararnir
Góðir punktar sem bæta tilveruna
Hreyfing og kvenheilsa
31/08/2024
Gulla og Lydía fengu líkamsræktardrottninguna Aðalheiði Jensen í þáttinn. Aðalheiður hefur verið líkamsræktarþjálfari í fjölmörg ár. Fyrst var hún barnajógakennari,
Tilgangurinn er að sá fræum
31/08/2024
Aðalheiður Jensen þjálfari er leikskólakennari í grunninn. Hún lærði Rope Jóga og lífsráðgjafann hjá Guðna Gunnarssyni heilsu- og lífsráðgjafa og
Hafðu samband
Ef einhverjar spurningar vakna, ekki hika við að hafa samband við okkur.
Algengar spurningar?
Það er gott aðgengi, nóg af bílastæðum og bílastæðakjallari undir torginu.
Nóg pláss og gott að koma með barnavagna inn anddyri Tilverunnar. Hægt að hafa opið fram í anddyri og raða vögnum á pallinn þar fyrir utan.
Það eru max 15 iðkendur í tíma, færri í dansmeðferðar tímana.
Já það eru tímar sérstaklega fyrir iðkendur sem kjósa Rope yoga tíma og bætum einnig léttum TRX styrktaræfingum inn í þá iðkun. Einnig er boðið upp á Rope yoga í öðrum námskeiðum samhliða öðrum áherslum.
Það eru yoga kubbar á staðnum sem og teppi en það er gott að koma með púða með sér í slíka tíma.
Það er ein sturta á staðnum fyrir iðkendur sem vilja taka snögga sturtu og sundlaug Garðabæjar stutt frá fyrir iðkendur sem vilja enda heilræktina þar.
