áskriftarleiðir
- Heim
- Áskriftarleiðir
Áskriftir og kort
Áskrift
- Þú bókar þig fyrirfram í tíma
- Takmarkaður fjöldi iðkenda í tíma
- Reiknað er með að iðkendur geti sótt einn tíma á dag
Hentar þeim sem vilja vera fastir iðkendur í TIlverunni. Þeir iðkendur þurfa ekki að endurnýja kortið sitt heldur greiða fasta greiðslu um hver mánaðarmót út tímabilið.
2 vikna kynningarpassi
- Þú bókar þig fyrirfram í tíma
- Takmarkaður fjöldi iðkenda í tíma
- Reiknað er með að iðkendur geti sótt einn tíma á dag
Hugsað fyrir iðkendur sem vilja kynnast stúdíóinu og þjálfurum áður en tekin er ákvörðun um að binda sig. Ótakmarkaður aðgangur í tvær vikur.
10 tíma kort
- Þú bókar þig fyrirfram í tíma
- Takmarkaður fjöldi iðkenda í tíma
- Reiknað er með að iðkendur geti sótt einn tíma á dag
Sniðug leið fyrir iðkendur sem vilja hafa möguleikann á að mæta í Tilveruna samhliða annarri hreyfingu. Kortið gildir í tvö ár frá kaupum.
Stutt námskeið
Sumarkort
- Þú bókar þig fyrirfram í tíma
- Takmarkaður fjöldi iðkenda í tíma
- Reiknað er með að iðkendur geti sótt einn tíma á dag
Sumarkortið tekur gildi í kringum mánaðarmótin júní/júlí og er hugsað fyrir þá iðkendur sem vilja eiga fastann punkt yfir há sumarið og hafa möguleika á að mæta í tíma.
Streitustjórnun og stoðkerfið
Stakur tími
Stakur tími gildir í alla tíma í töflu.
Bóka þarf í tímann.
Sólartilboð Tilverunnar
-Greiðr fyrir 4. vikur en fær 6. vikna aðgang-
Aỡeins 25.900 kr og aðgengi í alla opna tíma i töflu
Tilboð gildir til miðnættis 18. maí!
Ath. reiknað er með að iðkandi geti mætt einn tíma á dag – mán til lau.
Jóga fyrir eldri borgara 60+
Föstudaginn 23. maí frá kl. 10-10.50
Þú skráir þig á námskeiðið, ekkert skráningargjald.
Handstöðunámskeið
Dags: laugardagur 03. maí
Tími: 10-13
Kennari námskeiðsins er Aðalheiður Jensen eigandi og þjálfari Tilverunnar
Gong tónheilun
Dags: þriðjudagur 29. apríl
Tími: 20-21
Max: 18 pláss
Áshildur Hlín Valtýsdóttir leiðir ykkur inn í undraheima Gongsins
Tímarnir okkar eru ljós í tilverunni
01
Rope Yoga
Innri styrkur er blanda af styrktaræfingum fyrir kvið og mjaðmir sem gerðar eru til að ná dýpri tengingu við djúpvöðva mjaðmagrindarinnar sem og æfingar til að auka liðleika og losa um bandvef. Allar æfingar eru gerðar í takt við öndun og því er þetta eins og hugleiðsla á hreyfingu. Æfingar sem henta vel fyrir þá sem eru að eiga við stoðkerfisverki tengdu baki og öxlum sem og öllum þeim sem vilja styrkja stoðir líkamans.
02
Yin yoga
Yin yoga eru tímar eru rólegir tímar þar sem unnið er með bandvefinn í gegnum djúpar teygjur í takt við rólega öndun.
Þannig verður meiri og dýpri slökun inn í vöðva og vefi líkamans. Stöðum er haldið í eina til fimm mínútur og eru framkvæmdar sitjandi eða liggjandi. Yin yoga eru tímar þar sem þú róar huga og líkama og andar í vitund í þægilegum stöðum og teygjum.
03
Barre balance
Barre er einstök líkamsrækt sem sameinar æfingar úr ballett, pilates og jóga. Æfingakerfið hefur náð gríðalegum vinsældum á undanförnum árum enda áhrifaríkt æfingakerfi. Lotte Berk er upphafskona Barre líkamsræktar kerfisins. Lotte Berk var sjálf með bakgrunn sem ballettdansari og eftir að hafa orðið fyrir bakmeiðslum þá setti hún saman þekkingu sína úr dansi, pilates og öðrum stoðkerfis æfingum til að hjálpa sér að ná aftur fyrri styrk og liðleika.
04
Yoga Nidra
Yoga Nidra er ævaforn hugleiðslu og djúpslökunaraðferð sem örvar líffræðilega ferla svefnsins. Þar er unnið mitt á milli svefns og vöku eða í svokölluðum “jógískum svefn” Yoga Nidra losar um streitu og bætir svefn. Yoga Nidra er framkvæmt í liggjandi stöðu þar sem iðkandi er umvafinn í teppi og leiddur inn í Nidra hugleiðslu sem kemur þér í viðeigandi ástand þar sem líkami og hugur fær heimild til að gefa eftir.
05
Fyrirtækjaþjálfun
Fyrirætkjaprógram Tilverunnar er sérsniðið fyrir hópa innan fyrirtækja. Markmiðið er að færa líkamsræktina nær þeim sem starfa í krefjandi umhverfi og hafa minni tíma. Við komum á staðinn þar sem við keyrum tímann og hámörkum þannig tímann sem fer í heilandi líkamsrækt.